Le vacanze sono piene di tante prelibatezze e il tuo compito è difendere i tuoi denti. Il Turismo Medico Albania ha fornito un elenco di suggerimenti:
Filo interdentale - Il filo interdentale non serve solo a rimuovere i detriti tra i denti, ma interrompe anche la crescita batterica. Pensalo come impedire a una colonia di milioni di germi di occupare spazio nelle tue gengive. Gengive sane significano anche meno infiammazione e meno possibilità di sviluppare o peggiorare altri gravi problemi di salute come diabete, malattie cardiache o demenza.
Mantieni l'ordine - Quando si tratta di pulire la bocca, il filo interdentale dovrebbe sempre essere al primo posto, seguito dal collutorio (se ne usi uno) e infine lo spazzolino da denti. Questo perché il dentifricio ha fluoro per rivestire e proteggere i denti e l'uso del collutorio dopo la spazzolatura lo laverebbe via.
Non risciacquare - Potrebbe essere un'abitudine difficile da rompere, ma non dovresti sciacquarti la bocca con acqua dopo aver lavato i denti. Lascia che il fluoro nel dentifricio faccia il suo lavoro per aiutare a prevenire la carie. Questo è anche il motivo per cui dovresti usare solo una piccola quantità di dentifricio (della dimensione di un pisello) quando ti lavi i denti.
Facile con il collutorio - Potresti essere tentato di usare il collutorio durante il giorno per mantenere l'alito fresco. Il collutorio a base di alcol può causare secchezza delle fauci, irritare piaghe e danneggiare guance, gengive e lingua se usato in modo eccessivo. E ricorda, NON è un sostituto del filo interdentale e dello spazzolino!
Spazzola la lingua - Ogni volta che ti lavi i denti, assicurati di strofinare la lingua già che ci sei. Minuscole particelle di cibo e film di alcuni cibi e bevande possono ricoprire la lingua e causare puzza se non vengono spazzati via.
Attenzione allo stress - Le vacanze possono essere un periodo stressante e la pandemia può peggiorarlo. Digrignare e serrare i denti, soprattutto durante il sonno, è un comune segnale di avvertimento di troppo stress e può portare a denti rotti, dolore alla mandibola e mal di testa. Le guardie notturne possono aiutare, quindi parlane con il tuo dentista.
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